Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est facile de continuer à faire du sport pendant les vacances, sans vraiment s’en rendre compte, et surtout, en y prenant du plaisir ! Voici les bonnes astuces à suivre.
Faire son sport le matin semble être l’idéal pour continuer à prendre soin de soi sans en faire une corvée. Une fois que l’on sera allé courir par exemple, on aura tout le temps libre que l’on veut dans la journée sans se mettre la pression.
Qui plus est, cela apporte de l’énergie pour le reste de la journée et le petit-déjeuner est encore meilleur lorsque l’on s’est bien dépensé ! Cette petite sortie matinale permet également de visiter notre lieu de villégiature.
On peut aussi opter pour des pratiques douces comme le yoga ou le pilates ou choisir un hôtel avec une salle de sport.
Si l’on aime faire du sport pendant les vacances, le mieux est de partir avec des personnes qui ont les mêmes goûts que nous. Ainsi, l’on pourra faire des grandes balades à bon rythme en montagne, à vélo à la campagne, découvrir de nouvelles pratiques comme l’accrobranche, le stant-up paddle, le canoé ou encore organiser un tournoi de sport de raquette ou collectifs.
Cela permet alors de s’amuser tout en rompant avec notre routine sportive de l’année.
On profite des moments de latence pour faire un peu de renforcement musculaire. Sur notre serviette, on fait quelques exercices d’abdo-fessiers. L’eau est aussi un très bon moyen pour faire du sport sans s’en rendre compte. On peut nager, mais pas seulement… On bouge les jambes ou on sautille dans la piscine pour faire travailler les quadriceps par exemple.
On peut aussi jouer sur la résistance de l’eau avec les bras, les abdos, les fesses pour se muscler en douceur. En plus, cela tonifie et a un vrai effet anticellulite grâce au massage de l’eau.
Il existe également des vacances thématiques sportives. Les plus connues étant bien sûr, les vacances aux sports d’hiver. Mais l’on peut également partir apprendre le surf au soleil, prendre des cours d’arts du cirque ou faire des retraites sportives de fitness ou yoga.
Chacun trouvera son bonheur en fonction de ses goûts !
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